ダイエット2️⃣

意識し始めて、数日。

アプリで食事カロリーチェック。

休日は、平日より動く量が減るので踏み台昇降10分ずつ2セットでやり始めました。

あーしてみようか、こーしてみようかと、考えると、余計な不安を考えなくてすむようです☺

体重は今のところ、大幅な変化はないけど、体を動かしたのが良かったのか、腰痛が改善傾向☺薬も効いてるんですが、筋力も必要ってのは、以前膝痛で受診した時に言われてたので、良い方向です。