怒りのコントロール

母である自分の課題です

なかなか怒りのコントロールができなくて…。怒鳴りまくっている日々です。

対策をやってみようかなと。

まず深呼吸してみる。

怒りそうになったら、その場所から離れてみる。

泣くなら、別室で１人で泣く。

落ち着いたら、どうして怒りそうになったのかとか原因やどうすればよいのかを考える🤔

子供(学童)のかんしゃくに指導された内容ですが　大人でも同じかな～なんて思ったので、実践してみたいと思います

その結果は、また後で書きたいと思います。。m(_ _)m