呼吸は生命維持に必要なことだけど、リラックスにも欠かせません。
私はどうも、集中したり、緊張したり、神経が張り詰めると呼吸が止まりやすいようです。
あと、お腹の出っ張りを凹ましておくために、腹筋に力を入れるクセがあるので、腹式呼吸がしにくいんですね(^▽^;)
呼吸が止まりやすいと知ったので、合間合間に意識して呼吸をするようにしています。
深呼吸による新鮮な空気の取り込み＆緊張の解放とリラックス
はたからは、それがため息
になっちゃうんですけれど
になっちゃうんですけれどヒプノセラピーでは誘導の始めに段階的リラクゼーションを行いますが、
自分が受けた最初の頃は「これでリラックスできるの？」
と思ったけれど、現在は効果のほどをとても実感しています。
リラックスを身体に記憶させて、どんどんリラックスの状態に入りやすくなってると感じてます
ヒプノセラピーを受けて、この段階的リラクゼーションを体験してもらいたいと思います
