人に言われて、「ムカ！」と腹立つことってありますよね？
「これを言われるとムカツク！」というポイントが人それぞれあると思うのですが、
私のポイントは、
馬鹿にされた。
支配的にされた。
だいたいこの2つです。
例えばですね、
「（初歩的なことなのに）やったことある？できる？」
「言われたことだけやればいいから」
いやホント腹立つー！゛(｀ヘ´#)
もしかしたら、相手は親切心で言ってくれているのかもしれませんが、言われた時はそんなこと推察したりしませんし、言い方っていうものがあるでしょ(#｀ε´#)
言われた瞬間に私の心の活火山が噴火して、心のシャッターが閉じられてしまうのですが、
それでも昔に比べれば、心の平静を保てるようになりました。
まずは、自分の腹立ちポイントを知っておくこと。
そして腹が立った時、「何で腹が立ったんだろう？」と分析すること。
腹が立った原因が、自分にとってごもっともだったら、それはそれでしかたないし、
分析している間にその「腹立ち感情」を感じまくっていると、だんだんと感情が薄まっていきます。
昨日の「感情に気がつくと、解放できる。」と同じことですね。
あとは、私はエニアグラムで確認しておきます。
私のタイプのＮＧワードは、「あなたを支配する。あなたはコントロールされる。」
一緒なので、「やっぱりね。じゃ、しかたないか。」
と自分に許可を与えてあげられました
「嫌いも、腹立つ！も、それでいい。」と思えると、心が楽～になります
私と同じく、イラっ！としやすい人のお役にたてれば幸いです
本日もお読みいただき、ありがとうございました