私は食事を変えてから
肌荒れはしなくなりましたが、
あなたはいかがですか？
マクロビ視点からのお肌対策。
今回は肌荒れについて。
私たちの皮膚の細胞は
だいたい４週間で新しく生まれ変わります。
このサイクルがうまくいかなくなると
肌の調子も悪くなってしまいます。
そして、お茶の飲み過ぎや
塩気の強い動物性食品の食べ過ぎは
代謝を必要以上に刺激してしまい、
水分と一緒に潤いの成分まで出してしまいます。
水分をたくさん摂ってるのに
お肌の調子が整わないのは
このせいかもしれませんね。
肌荒れ予防
ご飯、特にお米をたくさん食べること。
でんぷん質は肌のキメを調えます。
玄米ともち米を合わせて炊いたご飯を常食すると、
さらにきめ細やかな肌になりますよ。
食事量の６割をお米で摂りましょう。
そして、副食には煮物などの
ゆっくりと煮込んだものを食べること。
また、極端に塩味が強いものは避けます。
この記事があなたのお役に立てれば幸いです。
では、また次の記事で。