1月5日は小寒でした。
これから寒さがグッと増してくるそうで、
それが節分まで続きますね。
寒さが増してくると
気になるのが、
暖房による乾燥。
喉の痛みや
お肌のカサカサではないでしょうか。
加湿器をしていても
お肌の様子が気になります。
外からの対策も大事だけど、
内からの対策も大事！
何の気なしに始めた
毎朝の習慣が
案外良かったので、
シェアします。
それは、ハニーウォーターならぬ
Hot ハニーウォーター
ちょっとおすすめです。
ハニーウォーターといっても、
寒いので、
お白湯にはちみつを溶かしたもの。
これを毎朝１杯。
お白湯を飲んでいるのなら、
簡単です。
いつものお白湯に
はちみつをプラスするだけ。
お肌の潤いや
風邪の対策になりますよ。
去年の12月から
飲んでいるのですが、
飲み過ぎた次の日にも
いいですよ。
飲み過ぎた次の日、
飲むと体のダルさがなくなったので、
ちょっと驚きました。
調べて見ると
はちみつには
いろんな成分が含まれていて、
アルコール代謝に必要な
ビタミンB1も。
（出典：https://www.bee-lab.jp/megumi/honey/）
ビタミン類やミネラル
必須アミノ酸なども含まれているので、
お肌の潤いや
風邪の予防にも。
はちみつは基礎化粧品やリップクリームなど
保湿のために
配合されていることが多いですよね。
ハニーウォーターは、
そのまま飲むので、
体の中から肌の潤いを保つだけでなく、
はちみつの持つ抗菌作用が、
シワやシミの大きな原因である活性酸素を
抑制する効果があるため、
肌を美しく保ってくれます。
喉が弱い場合も
はちみつの持つ
抗菌作用などが
いいみたいですね。
作り方は
コップ一杯（200ml程）の
「水」または「温かいお湯」に
小さじ一杯程度の蜂蜜を溶かすだけ。
ポイントは
朝の空腹時に飲むこと！
これはお白湯と一緒ですね
蜂蜜はいろいろあって
選びにくい場合、
非加熱のものを。
スーパーなどで販売されているはちみつは、
何かしら加熱処理がされているものが多いようです。
加熱処理がしてあったり、
水飴や人工甘味料などが
加えられていることもあので、
購入するときは
品質やラベルを
しっかり確認したほうがいいですよ。
そしてもし、
血糖値が気になる場合は
アカシアの蜂蜜を。
アカシアの蜂蜜はGI値が低いので、
他のはちみつよりも
血糖値の上昇が低いみたいですね。
また、
天然のはちみつには
ボツリヌス菌が混入していることがあるため
小さいお子さん、
１歳未満の乳児には
与えないでくださいね。
今日もありがとうございました
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