美人のお菓子 で紹介した「くるみ」
何で美人なのかといえば
オメガ3の油が含まれています。
「オメガ3」って
一度は聞いたことがありませんか？
最近は
「エゴマ油」や 「アマニ油」
が有名ですね。
美容油 とばれていて、
1日にティースプーン1杯程度、
飲むと良いとされています。
でも、でも、でも、
ワタシはあまりお勧めしません。
その話はまた今度にして、
「くるみ」には
DHAやEPAなど
血液サラサラで有名な成分。
青魚に入っている油と同じ成分なんですよ。
そして
ビタミンEも含まれています。
大事ですねビタミンE。
アンチエイジング効果です。
だから、
美肌にもお勧めです。
そして1番は手軽に食べれるから！
でも食べ過ぎは良くないですよ。
1日にだいたい7粒くらい。
オーガニックがあれば
オーガニックがお勧めですが
木ノ実なので、
そこまで気にしなくてもいいかもしれません。
