映画インサイド・ヘッド
頭の中の感情達が
主人公の女の子の中で
時に悲しみが暴れ出したり
時に喜びがあふれだしたり
複雑に絡み合う様子を
わかりやすく
感情を教えてくれた作品
瞑想を日々の生活に
取り入れるようになって
一ヶ月くらい経った頃でしょうか？
特にヨガのシャバーサナに続いて
瞑想に入ると、
自分の身体感覚にだけに意識が向き
内側に深く入っていく。
眠ってしまいそうな
穏やかさ
心の静寂
その後、
今の身体に意識を戻し
いつもの生活になると、
あっという間に
心はガチャガチャ
特に夏休み、
子供達も側にいて、
何か落ち着かない
時間に追われる焦りや、
思い通りに動けない
苛立ちなど、
いつも以上に大きく
感情が暴走する感じ
何故なんだろう？
ヨガの後、先生に聞いてみた。
『瞑想で、落ち着きを味わった後、
いつも以上に負の感情を
強く感じてしまうのですが…』
『それは、瞑想を始めた頃にある、
感情の爆発と言うものです。
心地良い感情を自分が理解した分
心地悪い感情も、自分にはあるんだよ、
僕にも気づいて！という事ですね。
無理矢理追い出さず、
その気持ちも認めてあげると
その感情も気づいてくれた、と
安心して落ち着きますよ。』
私のインサイトヘッド
心地悪い感情も
大切な感情
それがあるから、
危険を回避して
自分の身を守る事ができる。
私の大切な感情
声を上げたら
ゆっくり呼吸しながら
優しく耳を傾ける
大丈夫だよ
無視しないからね
