寒いですね！
皆さまのお住まいの辺りは
いかがですか？
テレビのニュースで
余計に心がざわついて
寒く感じてしまいますね
そんな時こそマインドフルネス
ベトナムの禅僧
ティク・ナット・ハン師
NHK Eテレ「心の時代」
でも取り上げられた師
心の嵐を乗り越える深い智慧を
教えてくれます。
「不安や怖れを和らげるには、
心にそのことがある事を
認めてあげてください
それをマインドフルで
優しく包むこと」
マインドフルとは？
優しさ、愛、静穏、愉しみ、歓び…
不安や怖れを種とするならば、
そこに沢山のお水を
あげることを止め
（そのことばかりに注意注視すること)
心の中にある
マインドフルの種に
お水をあげることで
その種がどんどん芽吹き、
大きくなることで
不安や怖れの芽は育ちません。
育っていくのは
マインドフルの木
優しさ、愛、静穏、愉しみ、歓び…
皆さんの中にたくさんある
それらの種に
沢山のお水をあげてくださいね。
師の本を私なりに解釈いたしました。
今日もありがとうございました。
子供の受験の為、
しばらくブログをお休みします
少し間が空きますが２月の中旬に
戻ってまいります
頑張ります
