ベビーポート山崎愛美先生のブログを読んでいて、
『緩むことも大事なんだ～』なんてぼんやり思っていたら、ある事に気づいた
最近、寝る前に骨盤を締める体操をしてたんだけど、
やった日の夜はほぼ、イヤな夢を見る
なにこの定理、、、私だけ
なんて思ってたら、また思い出した
妊娠中にマタニティヨガで習った呼吸を、寝る前にしてたら、不思議と眠りが深く、寝起きもスッキリ
こういうの睡眠の質っていうのかなぁ
夜、骨盤ケアをやる時は、締めっぱなしじゃなくて、最後は緩めよう、と思う今日この頃なのでした。
体操もタイミングと中身が大事なんだなぁ
