低フォドマップ食継続中。

10月末から突然始めた低フォドマップ食。

約1ヶ月、低フォドマップの食品しか口にせず、

チャレンジ期に入って、少しずつ高フォドマップ食品を口にしているけど、

お腹の不調はほぼなし

これは本当に凄いことで、ストレスがずいぶん減りました。

これまでと同様、出かける前に、慌ただしさからトイレに頻繁に行くこともあるけど、

お腹が痛くて出てこられないということもなく、明らかにお腹が変わりました

夕方、小麦粉を使ったお菓子やチョコレートを食べたりするけど、

食事の9割～10割が低フォドマップの食品なので、

腸の過敏な状態が抑えられているのでは？と感じています

ただし、この結果は、低フォドマップ食品だけで4週間過ごしてきたからこその効果。

リセットというか、休息というか、

とにかく、腸を労ったからこそだと思います。

おかげで、先日のクリスマスで、ピザもケーキもビーフシチューもそこそこ食べたけど、

翌日は何事もなく、普段通りのお腹でした

麺類、パン類をメインで食べないようにしているので、平日の昼など、おかずが何もない時は困るけど、

低フォドマップの野菜と豆腐や卵さえあれば、なんとか続けていけそうです

おまけ…

レーちゃん、お店で試着してニッコニコだったので、何も疑わずにブーツを購入

翌日履かせようとしたら、まさかのイヤイヤ

だましだまし履かせたり、泣いて拒否するから諦めたりしているうちに、

普通に履いてくれるようになりました。

良かった〜