高フォドマップ食品も少しずつ。

レーちゃん、昨日の夕方からコンコン咳が頻繁に出るようになり、

今朝も寝起きからコンコンしている

明日、あさってと予定があるので、バタバタしたくなく、朝から小児科へ。

ついでに最近、また便秘気味なのでお薬を1ヶ月分もらいました。

今年の夏頃…。

レーちゃんの離乳食が進み、種を取らなくなった頃から、湯むきトマトが頻繁に食卓に上るように。

レーちゃんだけじゃなくリュウ君まで虜になっちゃって、

今では週に2回、2個ずつ買って2個ずつ湯むき。

リュウ君のことを「トマト中毒」と呼んでいます

確かに美味しいけどね

特売の100円以下の時にしか買わないようにしてるけど、

いつまでその値段で買えるのか心配…。

低フォドマップ食は導入期からチャレンジ期になり、

昨日はレーちゃんの食べ残したしゅうまいをちょっとだけ食べたり、

夕方、味しらべを食べてみたり。

4週間、お菓子を全く食べてなかったなんて、自分で自分を凄いと思う

iPhoneは過敏性腸症候群の専用アプリが使えて、研究機関に情報提供ができるみたいなんだけど、

私はAndroidのため、ずっと記録用のアプリを探していて。

ダイエットアプリとか、排便アプリとか、食べたもの記録アプリとかあったけど、

どれも記録したい内容に合わず…

で、やっとみつけたのがこちら

カレンダーになってて、1日ごとに記録もできて、

書き込みたいことをカスタマイズできて、時系列で並んでくれて、食事の写真も残せる。

何を食べたか、いつ影響が出たかを知りたいので、これで振り返られるから良さげ

トイレのマークが無かったから、今は体重計のマークだけど、

画像を探して変更することもできるみたい。

昨日食べた高フォドマップ食品の影響は、今のところなし

☆昨日の夕飯☆

・そぼろごはん(醤油が高フォド)

・トマトときゅうりとチーズのサラダ（チーズが高フォド）

・コンソメスープ（コンソメの素の乳糖が高フォド）

紅しょうがは、低フォドマップ食を開始してから、初めて食べました。

生姜自体は低フォドだから、大丈夫かな？

で、他の人用のクリームシチューも、後で少しだけ食べました。

玉ねぎと牛乳とコーンとルー(原材料の多く)が高フォド。

カレーやシチューはお腹が痛くなることが多いので、

ルーの小麦粉や乳成分、牛乳や玉ねぎに反応しているのかな〜と思っていますが、

量も関係しているように感じるので、今回なんでもなさそうなら、今後は量を気を付けようと思います

そろそろ、ラーメンやパンが食べたい