乳糖不耐症の人ってヨーグルトは??

私は牛乳を飲むと、すぐにお腹を下す人

福島のソウルドリンク「絡王カフェオレ」も好きなんだけど、

許容を越えると大変な事になるので、在宅の時にほどほどしか飲めません

シチューやグラタンも同様です


低血糖症の治療中に受けた栄養相談で、栄養士さんに聞いたら、
「ヨーグルトは乳酸菌による発酵で、乳糖も分解されているから大丈夫なハズ」とのことだったので、

それ以来、毎日プレーンヨーグルトに花見糖と、あればバナナやリンゴなどのフルーツを入れて、甘さ控えめで食べています

日常的にお腹が弱いので、明確な判断はできないけど、牛乳やシチューの時のように下すことはなく、続けています

菌の種類とか色々あるけど、とりあえず今は「続けること」を一番に

今まで広告見てても、プレーンヨーグルトって目に入らなかったけど、
いつも行ってるスーパーの広告見たら、毎回のように特売品として載ってるのね

安いからビヒダスヨーグルトをずっと続けていたんだけど、
他にもお手頃なのを広告や店頭で見かけるので、色んな種類のを食べ比べている最中です


体質改善、できるかな～