ﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事って迷います
三食しっかり食べないと脂肪が燃やせないというのと
お腹がすいたら食べるようにして無理に三食食べなくてもいいという先生もいるし…
とりあえず私は朝は野菜ｼﾞｭｰｽをのんでお昼は玄米のおにぎりとお味噌汁 夜ご飯は家族と一緒のもので量は2／3くらい食べてます
食事の始めには野菜を食べるようにしています
空腹時は吸収がいいのでまず野菜で胃にﾊﾞﾘｱをはってからお肉などを食べてます
それから水分もたくさん取ったほうが痩せやすいと聞きますけど私は水太りのようなのでどうなのでしょう？
ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸの本に私の場合は砂糖と水分が併さって太っているとあったのですが…
今は間食もあまりしなくなりました
でも週二回くらいは好きな物を食べてます
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞに通いながら上手に食事をｺﾝﾄﾛｰﾙしてﾀﾞｲｴｯﾄ成功させたいです
くまたん 
）
