29日め。

朝ﾀｹﾉｺご飯

昼ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

おやつチョコアイス

夜ささみのﾋﾟｶﾀ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ｺﾞﾊﾝ
ﾔｸﾙﾄ

今日は久々の胃痛再発

朝はホントにやばくてホントにちょっとしか食べれなかった

お昼は㌍不足もあったのかさらに胃痛悪化

薬飲んでから頑張って食べた現実で・・・

でも夜には多少復活

でも食事の量には気をつけたつもり～

で、明日は早番(8:00だけど)なので早めに

そしたら・・・

体重48.8(-0.4)

体脂肪20.8

今日はシャワーのみなので、体脂肪若干高めでしたが

一週間くらいで48台まできました

素直に嬉しい

でもなんかこの胃痛・・・

いつものヤツの気もするんだよなぁ・・・

体重減ったのがこのブログのおかげならいいんだけど、体調不良が原因だと思うとちと不安もあったりなかったり

でも今は喜んでおこ

普段の仕事の日はレコーディング以外のネタがあんまなからつまんねー

ぁ、今日利用者のおばぁと散歩中に[妊娠][避妊]について熱く語られた

面白いからいんだけど、遠いおばぁだから声でかくて

若干ハズかしかったです

以上、何の代わり映えのしない一日でしたー

28日め。

朝ヨーグルト

　　　ランチパック１枚

　　　パインジュース

昼あんかけご飯

夜高野豆腐あんかけ

　　　ワラビのお浸し

　　　野菜ジュース

体重49.2(‐0.4)

　　　　　21.3

今日は夕飯前にシャワーのみのお風呂に

なのでー体重少なめ、体脂肪多めです

おそらく400は飲み食いしてるのではないでしょうか・・・

ていうか毎日毎日体重にこんな変動あっていいのか

さて、今日はちょぴっとレシピ紹介しちゃいま～ス

どぉ～ン

夜に作った高野豆腐のから揚げあんかけにしてみました

高野豆腐をだし汁で浅く煮戻してから絞って～

片栗粉をまぶしてカラっと揚げました

あとは～テキトーに甘酢あんを作って～完成

前に会社で余ったのを味見させてもらってからまじハマり

鳥のからあげに近い食感なんだけど、からあげよりあっさりでいくらでも食べれちゃうかんじぃー

お肉よりはカロリー低いんだけど所詮は揚げ物・・・

食べ過ぎたかな

カロリー控えめでもしっかり満足いくレシピ

探してやるぅ～

今家には大量のコレ

この他に冷蔵庫にもはいってます

どう喰ってくれようか・・・((o(-゛-；)

以上。

ぁ今日もコロプラ貼っちゃえ

http://colopl.jp/s/explainJoin.do?fid=6rbbJtb5v5pQkDkkxnzRiBECb0YWt0&guid=ON

登録してくれた人いてまぢ嬉しかった～

27日め。

朝野菜ﾁﾞｭｰｽ

昼ﾗｧﾒﾝ
そぼろご飯少量

おやつﾁｮｺ1/2箱

夜焼きそば
ｳｨﾝﾅｰ
ﾀｹﾉｺ煮
ｸﾞﾚﾌﾙｾﾞﾘｰ

今日ゎ夜勤
昼ゎ12時夜ゎ９時過ぎの食事で間にﾁｮｺとかちびちび食べてたのに夜にゎｶﾞｯﾂﾘ食べてしまった

夜勤の相方ｻﾝ、ｱﾚｺﾚなぁに餌付けするから確実に食べすぎよね


明日帰ってから多分寝るからあまり食べなぃよーに気をつけなくちゃ

GWも跡形もなく終わってｱﾒだしなんかﾃﾝｼｮﾝ下がるﾜ～


でももぅ５月も半ば!!

仮眠前だけど、しっかり腹筋してから寝るｿﾞｫ～