那須の遠吠えです✨

ここ半年くらい
立ち仕事による 
膝の痺れと腰痛のため
こちら

矢板市
むとう整骨院さんへ
通っています






むとう整骨院さんの

HPより


また、最近

体の代謝が落ちてきたなと感じ


栄養指導も受けられたらいいなと思い

こちらの整骨院を選びました😊



ちなみにむとう整骨院さんでは

オーダーメイドのインソール作成

パーソナルトレーニングも行っています





院内はこのような感じです。


受付





待合室には

マンガもあります。







むとう整骨院さんの考え方のボード

まずはポジティブシンキングから‼️




栄養やストレッチに関する本の

ラインナップに

むとう整骨院さんのこだわりが

感じられます


来院の際は

遠吠えもちょこちょこ読んでます







施術台はこのような感じです




整復師さんと

色々とお話しながら

体をほぐしてもらっています


最近の体の調子はもちろん

効果的なトレーニング方法やストレッチの話

などなど


先日は筋肉つながりで

「なかやまきんに君」さんの

YouTubeチャンネルの

お話で盛り上がりました(笑)


「なかやまきんに君」さんといえば

こちら

最近の私の運動中のBGMです


エ❓定番はこれじゃない❓(笑)





それはさておき


栄養指導について


①予約

②採血

※提携医療機関で行います

難しい方は

検査から3ヶ月以内のデータを準備して

来院する様になります

③カウンセリング

④栄養指導


という流れです



今回は少し栄養指導の内容と

体の悩み、血液検査についてお話しました


次は提携先の医療機関で採血です💉



こちらの資料もいただきました


栄養について

ポイントが絞られていてわかりやすい‼️






施術とは直接関係ないのですが

受付で見つけた

栃木県矢板市の情報中心のフリーペーパーです


まるで

一緒の時間を過ごしているかのように

細やかな情景が浮かぶ文章と


被写体の新鮮さが感じられる写真に


思わず惹きつけられてしまいます


地域の昔話や近隣のお店情報など

内容もバラエティに富んでいます


こちらに通われている方が

お一人で作成したフリーペーパーとのこと


お会いしたことはない方ですが

この表現力と行動力は

もう尊敬に値します👏









コロナ禍になってから
室内で運動しようと

エアロバイク
腹筋ローラー
ストレッチローラー
ストレッチポール

を買ってしまいました😊

今は大きめの健康器具も
昔よりかは手に入りやすくなったと
思います。

運動
整体
栄養
そして
ポジティブシンキング


今回の栄養指導をきっかけに
今後は
意識を変えて生活していこうと思います


ま、栃木県北には
美味しいものがたくさんあるので
なかなか難しそうですが💦

なんとか工夫しつつ
少しずつやっていこう




今回はわりと長めのブログ

お読み頂き
ありがとうございます😊

皆様、引き続き
感染対策と思いやりを忘れずに
この冬を過ごして行きましょうね✨