ヘロヘロ、笑
以前心を整える第一歩としてまずは感情を味わうという事をこちらの記事でかきました
では感情を味わうためにはどうしたらいいと思いますか？
心を整える第一歩には実はもう一つ大切な事があります
なんだと思いますか？
それは今やりました、まさにこれです↑↑↑
“問いかける”
普段から自分と沢山会話する事を心がけてみましょう
私も自分の感情を味わうためにもまずは問いかけてみるという事をしています
何が嫌だったのかな？
どんな気持ちだった？
私なんでこんなイライラしてるんだっけ？
こうやって自分に質問をするのです
あーなんかイライラする
なんかモヤモヤする
でもまあいっか、忘れよう！
と自分の気持ちを問いかけずにいると
そのイライラ、モヤモヤの正体がなんなのかわかりませんよね
だからそのイライラ、モヤモヤを引きずってしまうのです
その正体を知るために、
感情を味わうために、
問いかけるという事をしてみてください
問いかけにやり方や正解はありません！
どんな事でもいいので自分に聞いてみます
質問をして答えるそれを繰り返すのです
そして答えがわかった時は心の奥がすーっと溶ける感覚があります
実は自分と向き合う事はしんどい事でもあります
自分の知りたくなかった嫌な部分にきづいたり、
薄々わかっていたけど確信に触ってしまったり、
だから人は自分と向き合う事を避けるのです。
やはりこれも自分を守るための防衛規制ですね
もうどんだけ守るんだ！ってくらい人は傷つきたくないんですよね、笑
人間てかわええものよ…
だけどそこを乗り越えると、
あら、またこんな私がいたわ、と新しい自分に出会える事が楽しくなってきます
嫌な人間でもいいじゃない！天使じゃないんだから！
開き直ると人はめちゃめちゃ強いんですよ
私は色々と開き直っちゃってます～
笑
自分と向き合う事をおそれずに、
沢山問いかけて自分を知る
自分の内側とつながれる大人はやはり整え上手で爽やかです
いきなりそこまではなれなくても
少しずつ自分を知っていきませんか？
自分を生きれるのは自分以外にいないですからね！
どんなにあの人になりたいと望んでも自分しか生きられないのです。
だからこそ、
せっかく自分を生きるのであれば、
もっと楽しんだっていいじゃないと
そのためには問いかけして、自分と向き合う、
自分の心を一番知っているのは自分という状態が理想ですよね
(もちろん私もまだまだ修行中です
笑)
大人の心を整えるためには
自分に問いかけて、
自分の感情を沢山味わっていきましょう
楽しい１日を～💃
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とさせていただきます
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