BITS

ステップ仲間のＹさんから誘われて
初めて　ＢＩＴＳというプログラムのレッスンを受ける
Ｙさん　韓国人のみどりさん　顏馴染の人が３人ほどいて
後は数人・・暮れの為か　人数が少なかった
私最近　スカッシュのせいか　足が疲れ気味の為
『すご～く良いよ・・』『でも筋肉痛になるよ』
そのために出てみた

マット　棒　丸太棒　を使って？ストレッチをする
とても身体に良さそう・・
ＩＲに初めてなので　挨拶をする

そして翌日
すご～い腰痛を発生・・して　
それで　１日中安静にして　腰を温めて寝ていた
夕方　夕食つくりもしていなかったので
仕事から帰ってきた夫に　言い訳をする

・・・と彼氏は　腰痛ではなくって　筋肉痛じゃないの？

翌々日　みどりさんにあった（エアロビクスで）
腰痛になった話をすると　大声で
『ワタシノ　トキハ　３カカン　ウゴケナカッタよ』

と言われて　チョット　ホッとしました　よん

それで　今日は最後のスポーツクラブ
それで　ＢＩＴＳ　（ビッツ）をやってきます

～～明日はど～なる事やら　～～なんですが（苦笑）

★　靴は　履かないですけどネ

追加

ＢＩＴＳとは　日常生活で必要なバランスや安定感を

簡単なエクササイズで動作改善を行い

動きの質を高めることを目指したクラス