フルーツ

だ～い好きな　果物

メロン　桃　西瓜　グレープフルーツ

毎日　何か　食べています

気を付けるのは　果糖です

果糖とは　蜂蜜や果物に多く含まれる天然の糖です。

そして、糖類のなかでも一番の甘さで、

砂糖の 1.5倍あります。

果糖の特徴は、体内での分解や消化などの過程がなく
エネルギーになります
吸収が速いため、疲労回復にはとてもよいのですが
糖尿病の方にとっては、
血糖値が急激に上がってしまうので、注意が必要です。