ヤクルトミルミルや野菜活でお腹の調子を整えたりしてきた私
しばらく前からミルミルは飲まず、野菜もあの時ほどは大量に摂取していませんが
やっとここ２日くらいで、ホントしばらくぶりにお通じがスムーズになりました（２年ぶりくらいかな？）
出てもまだ残っているような感覚があったりお腹が張ったりして、イマイチスッキリしていなかったのですが
それが解消されました
スッキリする感覚ってホントにひさしぶり
あらためて気持ちの良いものですね
改善した理由はいろいろあると思いますが
その１つに体操があると思っています
関節リウマチであまり激しい体操は出来ませんが、それならと思い立ち
実はお腹周りを丁寧にぐーっと伸ばすことをしていました
病気の影響か身体（特に背中の肩甲骨あたり）が固まりやすくなるため、寝る前に伸ばしていたんですけど
ある日、ぐーっと伸ばしたら急にもよおしまして。。。
その時にこれは効果があるのかも？と気づき、続けてみたのでした
腕を上げて真横に倒すことがはじめは出来なくてめちゃ身体固いなと思ったりしていましたが
続けていくと案外出来るようになってきて、それが出来るようになったころからお通じも良くなったような気がしています
５０半ばになる身体には細く見えても脂肪はついてて、しかもその脂肪が固いんですよね
体操は脂肪を伸ばして柔らかくすることにもつながるみたい
で、謎に少しずつですがくびれも（笑）
病気持ちですが、こんな調子で内側からも外側からも少しずつ健康的にヘルシーになっていけたらいいなと思っています