実は今日、スッキリ起きた瞬間にめちゃ嫌な気持ちになったんですよ
年齢のせいなのかイライラしたり怒りっぽくなっていた母親
機嫌がいい時はいいのですが、悪い時は当たり散らす（この当たり散らすというのが問題）
ここ１年くらい嫌な気持ちになったのは数知れず。。。
こういう時にどう気持ちを切り替えたらよいかわからず、当たり散らされた時はひたすらもんもんとしていました
（本人はその場でスッキリする様で、ころっと態度が変わるから困りものです）
で、今朝も。。。
起きてすぐですよ
めっちゃ嫌な気分ですよ
相当嫌な気分ですよ
スタートの朝なのにね
ということで、何とかしたい私は大学ノートを手に取りました
何をしたか
はい、これです ↓
怒りを感じているタイムリーな気持ちをノートにそのまま殴り書きして、その1枚をはがしてビリビリに破る
それを気が済む、または落ち着くまで繰り返すだけです
まー何枚破ったか覚えていません（笑）
しかし、間違いなくスッキリしました
誰かが言ってた方法だけど、なかなか効果あるな、これ
今度またそういう事が起きたらこれで解消しよう（笑）