最近、持病である関節リウマチの状態が安定しており
それを踏まえて、健康というものをもう一度考えてみる事にしました
退職するまで激務をこなしていた私は、自分の身体をないがしろにしていたのですよ
睡眠不足、過労、偏った食事、ストレス。。。etc
いろいろあった。。。ということに今気づいた次第です
そういうものなんですかね
自宅にて過ごすようになり生活リズムが整うと、睡眠不足と過労はなくなりました
退職して癒しを求め大自然に触れる事で、ストレスもなくなりました
しかし、この１年と３か月において食事や健康について振り返るという事をした覚えはなく
やっと痛み止めを使わない生活をし始めたくらい
関節リウマチを発症する前の元気だった私は、どのような食生活をしていたか
運動は？
まぁ運動は身体の状態に合わせてしてますが
食生活ですよね
もともと食べる量が多い体質なのに、食べる量が極端に少なくなってしまった時期があった事（生活上しかたなかった）
食べているものの質が変わった（野菜大好きなのに食卓には野菜が並ぶことが少なくなった）
野菜は炒めて量が減った状態でのどんぶり１杯は軽く食べられるくらい大好き（笑）
そして、腸の状態があきらかに悪くなり快適ではなくなった
そんな状態でいたのも関わらず、今まで気づかずにいたのですよ
お腹が張り始めて苦しくなり、これではいけないと一念発起
３日ほど前からカット野菜に頼り、１日２袋を炒めて食べています
また、腸内環境を考えてヤクルトのミルミルを摂取
ヤクルトも飲みたいのですが、スーパーで売っていたのはミルミルのみ
早くヤクルトさん来ないかな。。。
ということで、自分なりに健康にいい生活をしています
お腹は昨日の夜から張らなくなりました
お通じは１００％ではありませんが、今までよりはだいぶいいと感じています
目に見えて回復したらいち早く報告したいと思っています
ちなみに、この歯磨き粉もヤクルトで買いました
あずき大の量でホント泡立ちますし、夜に磨くと翌朝口の中がさっぱりした感じを受けます
使い始めてまもなく１週間なりますが、私は歯茎の引き締まったような感じと歯のツルツルした感じを実感中です
