昨日も暑いと感じる瞬間がありましたが、今日はまたさらに気温が上がるようですね
急な気温の変化は体調を崩す恐れもあるので、自宅にいても衣類の調整や水分の補給でうまく乗り切りたいものです
自宅で過ごすようになって早１年と１ヶ月、生活リズムもずいぶん定着しました
２３時には就寝、朝は７時に起床
８時間睡眠が私にはいい具合のようです
それでも、日中に活動量が増えると（外出はほぼしていません）１４時頃に眠気が来て昼寝タイム
この時に我慢しない事が、自分の体調を整えるポイントだという事にも気づいたところですが。。。笑
昼寝を１時間半もすると、自然に目が覚めるので
目覚ましはあえてかけません
それでも夜は眠れるので、ちょうどよいのでしょう
今、仕事が全くなくて収入に困難をきたしていますが
毎日自宅にいる事で生活リズムを整える事が出来、それが体調面でよい効果をもたらしている
そのことを当たり前と捉えずに、感謝の気持ちを持ちたいと思います
今日もいい１日でありますように
