ロングラン今日は午前中にランニングと上りはウォーキングをしました 心拍数を高くしすぎなように調節して疲れをとるためのトレーニングです。 まず朝アパートをでると・・・・・・ なつっこい猫がよってきました笑 かわいかった^^ 家のグーグーも負けてませんが^^ こんなとこを走ったり歩いたりしました! 一時間半程度。 気温が下がってきて肌ざむい感じがありましたが、走ればすぐにあつく・・・・・ いいオフを過ごしました! 明日からいよいよゲートトレーニングです!