今日は長い有酸素。

足首がまだ完治していないので自転車です

今日は５０キロ走りました

久々に自転車に乗ったのでお尻がいたいです（笑）

帰ってきてからはフィジカルをして今日のトレーニングは終わりました。

また明日は雨かな・・・・・

晴れてたらまた自転車してフィジカルです。

来週ぐらいには走れるかな？？

無理せずがんばろう！