今日のトレーニング！

午前中に、ランニングをメインにトレーニングして

午後からは、自転車を乗って有酸素をしました

徐々に上げていこうと思います。

今日はまだ軽くです！

まずは、有酸素をしなくてわ

シーズンが終わり体力がやはり落ちていたので、

有酸素、体重も少し増えていたので

数年前からずっとＶＡＡＭも愛用しています

スーパーバームはすごいです

汗の量がはんぱじゃないです

すごいいっぱい汗がでますよ。

明日は午前中に歯医者です・・・・