今日は二回目のヨガ。
もちろんランチに行ってから
このコース、毎週一回にしてもなかなかの楽しみになります
しかし私、今回なかなかアクティブﾏﾀﾆﾃｨ生活で主婦友と平日ランチ率高し…。
基本的にパスタ。
そして、ペロっと余裕でデザートまでいってしまう食欲があり、週一だけじゃないから体重やばいのに…。
控えないとマジでブタになりそうな体重の増え方。
先週、旅行に行ったとこでご馳走もいっぱ～い食べたのに…。
本気で体重次の健診で言われるかも…
今日の人数は7人でした。
小人数だと気楽でいいわぁ。
まだ骨盤運動？！膝をまげて立って、上半身は動かさずに骨盤を前後ろに動かす動きなんですが、さっぱりできません…。
この動き、すごい為になるらしいのですが…とっても難しいです。
先生の動きはこれで歩けるんです！笑えます
プレママタウンから見つけた画像！！
腰痛予防や骨盤の調整効果のある運動。息を吐きながら骨盤を後に。吸いながら元に戻す。骨盤を吐きながら前に動かし、吸いながら元にもどす。赤ちゃんが産道を通って出てくるときの動きがイメージしやすい。
そして、今回、肩凝りの人が多いということで肩凝りに良いという時計のポーズというものを教えてくれました。
これも小人数の時だけしか出来ないって事なので、得した気分。
私はカナリの肩凝り症でポキポキ肩がなってました
ここ最近、ますますおなかがでてきますっ！！
寝るのも仰向けはもぉムリだぁ。。。
便秘も、あるんですが、ヨガへ行った日だけは帰ったら快調になりますよ（笑）
費用
\800