明らかに変化

最近腹筋がんばってます。

で、1日100回をノルマにやってるのですが。

はじめは簡単な腹筋だったのです。
完全に体を持ち上げるんじゃなくて、
『へそを見る！』くらいのやつ。

最近明らかに変化が出てきて、
筋肉痛にならなくなったのと、スピードアップした。


そして、上半身がちゃんと持ち上がるようになってきた！

まだ下っ腹がぽっこりなのだが上？はスッキリしてきてます。
効果出てきたからたのしい。



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