カチカチやで

首の痛みを和らげるため、カチカチの背中をストレッチしています。

ボールや棒を背中に敷いて反らせるのですがむっちゃ痛いです。
道のりは長そうです。
今日はこれから雨ですが、落ち着いて安全第一。