最近私にとってチャレンジが多い💦
昨日は肉ダメだけど唯一ひき肉頑張れる私にハンバーグと今まで怖かったマカロニサラダ🥗
夜は魚の南蛮🐟そして朝も今迄
食べてこなかった、スクランブルエッグ 🍳
一日、食べることに集中してしまい
少し全てにおいてバタバタしてました💦たまに私もそんな時あります！
そんな時前は、パニックになったり
食べれなくなったり、拒食脳炸裂
しやすかったです。
だから、大変な状況のときほど
瞑想や大きく深呼吸する時間を
自分から、そうなる前に設けてました🧘♀️
昨日は朝から少しワタワタしていたので一度スクランブルエッグとっておいて、深呼吸して、自分と会話して完食🙆♀️
そんな自分が悪いのではなく
一つ一つ逃げずに向き合って会話して、対応していけばそれでOK🙆♀️
完璧はありません✨それでOK🙆♂️
『昨日入院食🍽三食お粥🥣
朝:スクランブルエッグ 🍳
コンソメスープ、ヤクルト
昼:ハンバーグ、マカロニサラダ
パイナップル缶詰🍍
夜:魚の南蛮漬け、茄子炒め、味噌汁
🍽1900kcal🍫250kcal
摂食障害克服no1共感
カウンセラーikumi🐈⬛
Ms.摂食障害🍚🎂🍽
生きやすい自分に🌷
🌻西日本新聞📰RKB TV取材受けました🌻
⭐️カウンセリング受付中
⭐️取材受付
⭐️モデル活動受付中
#対人恐怖症 #鬱 →#客室乗務員 ⇒#拒食症 #摂食障害 →#闘病 後→🇺🇸#アメリカ で#ディズニー で海外生活 ✈️
#カウンセラー &英語教師&モデル
#ウェディングモデル #昼ごはん #病院 #病気 #ライター #過食症 #愛着障害 #心屋仁之助
好きな本 #退院 #入院食 #行動療法 #入院 #モデル #対人恐怖症 #闘病記 #献立 #閉鎖病棟 #メニュー #精神病院 #夜ご飯 #デザート#いじめ
