おはようございます🌞郁美です。
私は摂食障害のとき
毎日、なんで食べられないんだろう？
食べたら怖い自分は弱い。
目標に達成できないことへの焦り。
で、日が経つほどに
迷路に迷いこんでいました😭
どうしたら出られるか、自己嫌悪も
日に日に強くなって、ただ
ガムシャラに頑張って、挫折して、、
今思えば立ち止まることを忘れてたなと。頑張ることに逃げて、自分の心や
ありのままの姿から逃げていました。
苦しんでいる自分、できない自分を
受け止めできないことを洗い出す。
そして自分に共感してあげる。
どうしたら幸せか、自分がどうしたいのか見つけてあげる🌼
自分に過保護になる。
一番頑張り屋さんには難しいけど
意識して今までと真逆に行動すれば
少しずつ変わっていく気がします🙆♀️
時間がかかっても、時は来ます！
私は克服後、自分の『できる、好き』で
生きてきました！
でも今ここに入院し、
全く食べれないものが出てくる時
何にもすることがなく生産性がない時
実感します。
前なら『できないこと』に飲み込まれ潰れてた💦
今は受け止めて、今できることを
しよう！
と思えます。
昨日のお昼は、手の出ない鶏の照り焼き🐔その分お菓子食べました🍪
ゴミにも制限がありお菓子のゴミは
自己管理💦
おかげで2週間分のお菓子を参考までに🍪
台風が来ていますので皆さん
気をつけて、少しでも自分に優しくお過ごしください🌀🌼
『昨日のご飯🍚お粥三食』
朝:キャベツ味噌汁、じゃがいも金平
ヤクルト、つけもの
昼:鶏の照り焼き、付け合わせ
ほうれん草の卵とじ、バナナ🍌
夜:豆腐と野菜の煮物、カボチャの煮物
大根マヨサラダ、豚汁🍚1915cal
お菓子400kcal
摂食障害克服no1共感
カウンセラーikumi🐈⬛
Ms.摂食障害🍚🎂🍽
生きやすい自分に🌷
🌻西日本新聞📰RKB TV取材受けました🌻
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