昨日の昼入院食🍽毎日が挑戦🙆♀️
朝:ヤクルト、人参シリシリ、オクラ味噌汁
昼:サーモンフライ、インゲン胡麻和え
冬瓜のお吸い物
夜:キムチ肉炒め、蓮根金平、味噌汁
みかんの缶詰
三食お粥 1902kcal
お菓子約400kcal
摂食障害になり
お米、塩分、加工品が嫌になり
さけて好きなものを食べてきました。
入院して出されたものを
受け入れ食べる中で
摂食障害になる前から絶対に食べられなかった物も、色々なものを拒絶しないで
食べてみるからこそ気づいたり、、、
私は元々やはり肉と揚げ物が食べられない！
それをダメ！と思うのではなく
どうしてもダメなものは
しょうがないから食べられるものを
完璧に食べて、食べられなかった分
他でどうにかしてます。
でも最初の二週間は、
お菓子も、代用も禁止して
何がギリギリたべられるか
全部結局、拒絶しないように挑戦しました！
昨日は昼のフライは
お行儀わるいけど中身をいただき
夜はキムチ肉炒めの肉だけ取り除き
それ以外完食しましたが
両方とも一口ずつ試しにいただきました。
長々となりますが、
食事にしろ仕事も人間関係も自分のことも
まずは完璧はないことを受け入れて
かじってみること、そして
受け入れようと一定期間耐えることも
大切だなぁとおもいます🙇♀️
完璧主義だとどうしても
完璧じゃないならやらない、拒絶しがちに
0か100になるけど
中途半端を意識的に心がけて
過ごして
少しでも自分が柔軟にいられるように🙆♀️
長い長い入院となりますが、
少しでも体の治療だけでなく
私が学ぶことで
だれかのためになったらと
希望にもって、、、
摂食障害克服no1共感
カウンセラーikumi🐈⬛
Ms.摂食障害🍚🎂🍽
生きやすい自分に🌷
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