朝活(°▽°)/

こんにちは

今日の朝は…

朝マックをtakeoutです

エッグソーセージマフィン 

…セットです。※ハッシュドポテトは我慢できずに車中でたべた笑

うまうま

このエッグソーセージマフィン はカロリー高いですが、タンパク質もたくさん入ってるのでOKです

カロリーが高くてもタンパク質を多く含んでいるものは積極的に取り入れる

適度に運動してタンパク質を取り入れておいたら

太りにくい体になるでしょうたぶん

週2回ジムに行ってるんですが、

今までは筋トレに重きを置いて、筋肉を多くすることを目的にかなりストイックに筋トレしてましたが、

今年はもう筋肉はある程度できたので(土台？)

今の筋量をキープしつつ、脂肪を減らす方向で行くことにしようとおもっていて

筋トレは少なめで、ウォーキングを増やすことに

理由は、筋肉がつきすぎた点、

あと、ハードで体が疲れる点、

あと、華奢な方向に行きたい点

などです。

ちょーっと今までストイックに頑張りすぎて、

疲れるし、少し筋肉つきすぎてるそこまでムキムキではないですよ笑

その割にお腹周りちょと肉ついてる笑

なので贅肉を除去する方向へ

しばらくしてみて、また経過報告したいと思いまーす

ではまた