福岡市大濠公園近く、唐人町商店街の足つぼ店、足湯イベント、西鉄二日市駅東口インドカレーラメス二階足つぼ、足もみ移動車、セルフケアスタジオ、足もみフェス、足もみ健康セミナーのとび梅です
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僕は趣味でミニバイクレースをやってるんですが レースの前になると体重を落とさなければいけません
以前からやってたダイエット法は3食を2食にする朝食を抜くということです
それで1日の摂取カロリーを少なくするということをやりました
しかし一食一食の食べる量が増えたり 夜中お腹がすいて間食をしたりで あまり効果が出なくなりました
次に胃が小さくすることを考えました
胃のなかに内容物が少なければ小さくなる傾向にあります
しかし夜中になると空腹でお腹がグーグー鳴って間食をしてしまいます
これではダメですので 何かないか探していましたら
テレビで よく噛むダイエットということをやってました
お金がかからないことですので早速チャレンジしてみました
よく噛むダイエットは30回から50回しっかり噛むということでした
ありがとうございますを3回唱えれば30回
5回唱えれば50回になります
するとどんどん 成果が出てきました
運動せず食べ物を制限せず3キロ落ちました
それと顎がよく開くようになりました
そして 顎周りについた肉もスリムになってきました
唾液も沢山出るので虫歯予防にもいいんです
よく噛むダイエットはよく噛むだけじゃなくて長い時間しっかり噛んで食べると
満腹中枢が刺激されて沢山食べなくってよくなります
そして良いのはどんなものも食べて良いという事です
よく噛めば自然に量が減りますし長く食べれば満腹中枢が刺激されてお腹いっぱいになってしまいます
食べ物をよく噛んでるので胃の消化もいいです
胃も小さくなってお腹が空かなくなりました
たくさん噛むと歯をカチャカチャして脳刺激にも良いとのことです
お金のかからないダイエット法でメリットも沢山あるのでやってみてくださいね