前回の過信した走りを反省して、今日は昔よく行ってた真鶴半島に行ってみようと8:30頃出発🚴♀️
反省点としては体力不足なので、あれからほぼ毎日ローラートレーニング😤
ダラダラ回さずインターバル入れたりしてちゃんと回しました。
そして完全に体幹が弱っているので、骨盤は起こした状態を基本としたペダリングで、筋力も落ちているので遅筋を意識して回すことに。
バイクのポジションはサドルを少し後退させた程度の変更。
走り出すと天気は曇り☁️ｶｲﾃｷ
無理のないペースで国道1号線まで。
週末のR1なのでたくさん走っているかと思ったけどボッチ😔
しばらくして信号待ちしてると話し声が聞こえて来た…さっきコンビニにいた若者集団だ❗️
う〜んアタシが30位で巡航してたところに追いついたという事は若者集団の方が速いってことよね…おじさんピンチ😓
この場合そのまま30位で巡航していると10人以上いたので、かなり速度差がない限り信号のタイミングによっては集団に飲み込まれて若者の真ん中に気まずいおじさん状態になってしまう可能性があるのだ❗️
ここはちょっと頑張って酒匂川の橋を越えれば片側2車線になり広くなるので、そこでペースダウンして集団に行ってもらう作戦👍
そして先頭を走るおじさんペースアップ😤
よぉ〜し2車線になったぞ！と思いミラーで確認すると後ろに誰もいないじゃないの…勝手に飛び出したイタイおじさん😓ﾊｽﾞ
多分どこかで曲がったのかな？
そしてとりあえず小田原で休憩。
なんだか天気が…帰ろっと😅ｵｲｵｲ
ちょっと小田原漁港を探索🐟
行ってみたいけどサイクルジャージではちょっとアタシは無理だなぁ〜🤔
帰りもマイペースで走るもR1は途中から渋滞🚗
すり抜けが苦手なので徐行していると後ろでジージー爆音ラチェット音が…嫌だなぁ〜先に行ってもらおうと譲ると外国人3人組。
真ん中は女性で速そう❗️
ちょっと離れて追走してみることに。
30位ですり抜け走行…怖くないのか？
すると渋滞も解消して走り出すと35〜40位で走っとる🚴♂️
なかなか速いんだなぁ〜なんて思っていると一番後ろのデカい白人が突然後ろに向かってツバ吐きやがった❗️
汚ったねーな😱
離れていたからよかったけど…もぉ〜最悪。
そして快適に走っていると信号が赤🚥になったので減速したと思ったら先頭の男はキョロキョロして安全確認してGO❗️
信号無視かよ😓
そー言えば横須賀やR134を走っていると信号無視して行く外国人ローディー結構いるよね？
自国じゃ知らんけど日本で走るなら赤信号は止まろうよ😓
そしてR1から県道で自宅を目指すも雨☔️
雨宿りするもやまないのでびしょ濡れで帰宅しました。
雨でツバの飛散も洗い流せたかな😅
今日はこんな感じ。
ん？ちょっとAvが遅い気がするけど？
安定しない時があるので、そろそろサイコン買い替えかなぁ〜🤔