「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
ダイエットやめたの？
ある日、息子にいきなり言われました
「ダイエットやめたの？」って
昔の私にとって
ダイエット＝食べない・我慢
小さい頃から息子は
そんな私の姿をずっと見てきたんですよね
だから最近の”もりもり食べてる私”を見て
びっくりしたんだろうな
じつはダイエットって
バランスよく食べていれば
我慢する必要はないんです
ご飯やおかずなど
食べるものはしっかり食べる
そのうえで
お菓子はルールを決めて楽しめばいいんです
それだけで
ストレスなくスルスルと体重は落ちていきます
しかも健康的に！
私自身
いまだに信じられないくらい
ダイエットは
「食べないこと」じゃなくて
「整えること」
食べるものを整えて
甘いものはルールをつけて楽しむ
それだけで自然と結果がついてきます
「ダイエットやめたの？」って言われるくらい
食べながら痩せられるのが一番
昨日も息子の前でもりもりご飯を食べて
「ほんとにダイエット中？」
って笑われました
（最高の誉め言葉！）
あなたの周りの人は
あなたのダイエットをどう見てますか？
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！