「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
冷凍野菜で楽してる？それ正解
昔の私は
「野菜は新鮮じゃなきゃダメ」
って思ってました
でも今は冷凍野菜に助けられてます
（冷凍野菜に対して偏見持ってましたね
）
そして何より
疲れてる日でも
「とりあえず鍋にポーイ」
で野菜を食べられるのがありがたい
包丁もまな板も使わずに済むって
ほんと最高
冷凍だからって栄養がゼロになるわけじゃない！
収穫後すぐに冷凍されているから
新鮮さも案外キープされてるんですよね
（技術が半端ない！）
ハードル低い冷凍野菜のおかげで
野菜ゼロの日を防げるのが一番のメリット
Point💡
・冷凍ブロッコリー、ほうれん草など
カット野菜は使いやすい
・調理がラクで
保存できるから食品ロスも防げる
・ストックがあると
「今日は野菜食べられなかった」がなくなる
冷凍野菜は手抜きじゃなく、賢い選択
無理に完璧を目指すより
続けられる工夫の方がずっと大事です
ダイエットも健康も
毎日のちょっとした積み重ね
だから「冷凍で楽してる？」は
むしろ正解なんです～
楽しましょ！
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！