こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
情報はある。でも痩せられない理由
「こうすれば痩せます」
っていう情報、今はもういくらでもある時代
食事、運動、生活習慣
YouTubeでもインスタでも、全部出てる
なのに、です
「やってるのに痩せない」
「わかってるのに続かない」
「できたと思ったらリバウンド…」
—— そうなってしまう理由は
「情報がないから」じゃない
自分に合ってるかどうかがわからないから
そこで大事なのが
自分のことを客観的に見てくれる存在
たとえば
・今の状態を冷静に整理してくれる
・本当に必要なことだけを抜き出してくれる
・悩んだときに「大丈夫、こっちに戻っておいで」って言ってくれる
そんな存在がいると
迷子にならずに、自分のペースで進める
もちろん、サポートってお金もかかるし
「そこまでしなくても…」って思う人もいると思う
でも、痩せたあとに
・リバウンドしない身体
・好きな服が着られる毎日
・自分を信じられる感覚
を手に入れたいなら、一人より近道かもしれない
「わかってるのに、できない」なら
誰かと一緒にという選択肢、思い出してみてね
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！