こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
一日うまくいかなくても人生の中じゃ”点”の話
今日は食べすぎた
ストレッチ、またやらなかった
なんで私、続かないんだろう
そんなふうに落ち込むことって、ありませんか？
私はあります、わりといつも
でもです
あるとき、ふと思ったんです
1日うまくいかなかったくらいで
自分を責めすぎじゃない？？
それって人生全体で見たら
”ほんの点”くらいのことかもしれない
ダイエットって
毎日完璧にやろうとすると
すごくしんどい
「お菓子食べちゃったから、今日はもういいや」
と、ドカ食いの引き金になったり
だけど次の日
いつも通りの日常を過ごしていたら
気持ちも、体重も、ちゃーんと戻ってるんです
たった1日じゃ
今までの努力は水の泡にならない
1日は“点”だけど、人生は“線”でつながってる
もし今日うまくいかなかったとしても
「まぁ、そんな日もあるよねー
」って思って
また明日に戻れば大丈夫
もう少しラクに行きましょ！
あなたのダイエットが、がんばりすぎずに
“続いていくもの”になりますように
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！