こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
脂質多かった翌日の夜ごはんは？
昨日の夜ごはんは
じゃーーーーん 
弟くんとデートでした
大盛りパスタ
ピザ
ポテト
サラダ
なかなかな炭水化物オンパレード
プラス脂質の量
前の私ならば
え？今日これ？？？
と不安になりながら食べてましたけどね
今の私は違いますよ！
ピザもポテトも
もりもり美味しく味わいました
あー美味しい
（ちなみに今朝の体重増えてませんでした
）
その翌日の夜ごはんは…
何も変えません！
しいて言うならば
少し塩分は気にしました！
最強の魚でばっちりです
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！