こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
ズボラでもOK！鼻呼吸だけで”勝手に痩せ体質”
呼吸、ちゃんとできていますか？
実は、口呼吸が癖になってる人
意外と多いんです
鼻で息を吸う
たったこれだけで
自律神経がスーッと整っていきます
自律神経が整うと身体も心も安定
そうすると
食欲や代謝も自然と整ってくるんです
ポイントは
鼻で呼吸して、脳を冷やす
（画像お借りしています）
脳が落ち着くと
余計なイライラやドカ食いも
スッと減っていきます
がんばらなくていい
ただ呼吸をちょっと見直すだけ
それだけで身体はちゃんと応えてくれますよ
今日のランチ
しっかり食べて
お腹満足 心も満足
身体も心も健康になりましょ！