こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
ウオーキングレッスン体験
今日はマンツーマンで
ウオーキングレッスンしてもらいました
レッスン前に
・立ち姿
・ウオーキング
の写真、動画を撮ってもらい
見せてもらいました
微妙に身体が後ろに傾き
右肩が下がり
左側のおしりが上がっている
立ち姿の写真はまあまあ許容範囲内
問題は普段見慣れない自分の歩き姿
驚愕です
肩が右左右左と下がるので
まるで「おらおら歩き」になっていて
全体的に品がなかったです
（まさかここまでとは…）
レッスンは９０分間
その間
マンツーなので先生がみっちり見てくれます
最初は体ほぐしから入り
立ち方（目線、身体のどこに意識するのか）
歩き方（立ち方の応用、足の運び方）
ひたすら、ずーっと歩いていました
その他、家でやることなどなど
家でやることが定着に繋がります
そして９０分後、びっくりです
見るも無残だったビフォーの動画
アフターでは品が良く歩けてました
立ち方、歩き方ひとつで人の印象って
変わりますね
どんなにキレイに痩せていても
歩き姿をみて憧れられない
って方、たくさん見てきました
一緒にすべてを磨いていけたら嬉しいです
今日のランチ
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！