こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
「もったいない」が太る第一歩
家族の食べ残し、無理して食べてませんか？
これ私のことです
我が家には
高校生・中学生男子、旦那の男３人います
この３人、みんなマイペース
食べたいだけ食べて
お腹いっぱいになると
あと一口なのに残す
「もったいない」星人となった私が
満腹でも、食べ残しを食べる
これ
NG行為です
「もったいない」精神、大事です
だけど残念ながら
これでは痩せられないんです
食べすぎで太ることは
脂肪をお金で買っていると同じこと
私たちはゴミ箱ではないですよ
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！