こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
自分課金に抵抗ある？
いつも頑張っているあなた
自分に課金してますか？
自分にお金かけられないよ～
子どもにもお金かかるし
旦那にも言いづらいし…
って前の私が思っていたことです
でもね
子どもってお母さんが
自分のために我慢してるって知ったら
「そういうのうざい～」
って思うんですよね
旦那さんも
「奥さんがニコニコご機嫌でいたら
家族平和
」
」って喜んでくれると思います
すっごい贅沢をするってことではなくて
自分のためにお金と時間を使う
ってことなんです
・美容院に行く
・一人でカフェに行く
・ちょっといいオイル買って、
マッサージ時間を楽しむ
・スーパー銭湯に行って
広いお風呂を楽しむ
など、自分が幸せだなーって
思えることにお金を使うのに
抵抗感を持つ必要なんてないんです
これって実は関係ないようでいて
ダイエットにも関係してると思うんです
（自論ですが
）
自分が幸せを感じるために何が必要か
考える癖がつく
自分と向き合えるようになる
自分の身体がどう感じているか
気が付きやすくなる
本当の空腹と脳が騙そうとする嘘の空腹の
見分けをつけられるようになる
無駄食いなくなる！
どうです！？
同じように思ってくれる方いると
うれしいです
今まさにダイエットで苦しんでいる方が
少しでも癒されて
幸せな気持ちになりますように！
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足 心も満足
身体も心も健康になりましょ！