こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
下の息子くんが昨日の野球試合で右手を負傷
とりあえず今日一日様子を見ていたけれど
まだ痛いよう
夜、接骨院に行ってきました
今週末も試合なので
なるはやで痛みをとってもらえるように…
診断は軽い捻挫
野球もやっていいよ、とのこと
めっちゃ安心しました
骨が大丈夫かどうか
エコーで確認してもらったんですが
なんと！
まだ身長伸びるよ
との嬉しいコメントも頂きました！
中学三年生
最近やっとちょっと身長が伸び始めたけれど
全体的にまだ小さいほう
実は親も本人も気にしてました
これこそ怪我の功名ですね
エコー写真です
「V」に見えるところが、骨の隙間（骨端線）
ここがなくなると身長が止まるそうです
息子くん
色んな意味でホッとして
ご機嫌で眠りにつきました
きっと彼は
今夜は睡眠の質が高いんだろうな！
睡眠の質を高める
ダイエットにとって最大の味方
（無理くりダイエットに繋げました
）
今日の夜ごはん
家で豚しゃぶサラダ食べてから
うどん食べに行きました！
バランス大事
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！