こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
GW3日目です
体重増えた～って方、いらっしゃる？
そんな方にとっておきの対処法
お伝え出来ますよ！
対処法…
それは「大根おろし」を食べるだけ
大根おろしには
消化酵素が豊富に含まれているので
脂肪燃焼
、糖質分解
することもしてくれる
お役立ち食材なのです
他にも
身体の余分な塩分を排出してくれる
働きがあるカリウムが含まれているので
浮腫み解消に効果的です
（一日二日で増えた体重は
ほとんどが水分です！）
スーパーで手に入る食材で
試してみない手はなくないですか？
バランスの良い食事のプラスαとして
ぜひぜひお試しあれ！
心も満足
