こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
ダイエットに不要なもの
なんだと思います？
それは
痩せることへのやる気
パッションです
え？なんで？
と思われる方いると思います
それはやる気がなかったらダイエットしない
という裏返しの感情だからです
では何が必要？
それは日常です
ダイエットは日常、習慣です
「歯を磨かないでいると気持ち悪い」
という感情と同じような感情が
ダイエットに向けられたら
あなたは痩せの国の住人の入国証を
手に入れられるでしょう
（私のダイエット講師がいつも言うセリフです）
痩せることへのやる気、捨てちゃいましょ！
今日のランチ
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！