こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」のダイエットコーチ吉田千志野です。
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが、すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのはあなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは頑張るもんじゃないんだよ」
もともと野菜好きでしたが、最近ではいろんな野菜を買うようになりました！
菜の花、春キャベツ、クレソン、カリフラワーなどなど
歯ごたえや、青臭さがたまらなーい
知らない自分に出会えました
今日の夜ごはん
・なめこと玉ねぎの味噌汁
・ごはん
・小松菜と鶏肉のオリーブオイル炒め
・春キャベツ、えのき、カリフラワー、ひき肉炒め
しっかり食べて、お腹満足
心も満足
（そして冷蔵庫もスッキリ
）
身体も心も健康になりましょ！