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こんにちは！
いつもあがいているペンギン🐧です
スタート 61.5kg
70日目 59.4kg (スタート時から -2.1)
焦らず焦らず…
サポーターさんが言ってくれます
増えても減っても一喜一憂しないこと
今の食事をしていれば必ず大丈夫
痩せると信じていれば大丈夫
何十年もかけて太ったものを数カ月で痩せようって思ってはいけないんだ。
私はダイエットをしているのではなく、食生活の見直し。
健康的な食生活をしていれば、自ずと痩せていくし、食べているものも美味しく感じられる
もう一度初心に戻ってみよう。
私はなぜダイエットをした？
→綺麗になりたい（旦那さま、子どもに軽蔑されたくない）
→人から綺麗ねって言われたい（承認欲求かな
）
→今まで体型で悩んできたことを解消することによっての、自分にもできる！という自信をもちたい
→年をとってもずっと健康でいたい（旦那さまが定年退職したら海外旅行に一緒に行きたい
）
どれも焦らなくても大丈夫だね！
来年の今頃、
えー、あんなことに悩んでたの！？
って言えればいいんだから
ただ痩せたい！って思っていた私。
今沸々と、違う目標が出来つつあります
それはもっと痩せることのメカニズムを理解すること！
今はサポーターさんのアドバイス通りに食事して、気持ちも落ち着かせている。
でもなぜ、この食事がいいのか？
こういう食事をすると私の身体の中でどんな化学変化が起きているのか？
どうして、お菓子を食べたい欲求が少なくなっているのか？
そういうことを理解して、実行出来たらもっと楽しいのかもしれない！って思えるようになりました。
なにかダイエットのための栄養学とか学べる本とか何かないのかしら～
（わかりやすいの！）