こんにちは！
いつもあがいているペンギン🐧です。
スタート 61.5kg
４０日目 59.9kg (スタート時から -1.6)
始まってからあっという間に40日経っていました。
でも全然、ノンストレスです！
ちょっと大変だなって思うのは、
あれ食べなきゃこれ食べなきゃの、チェック。
そして、そのチェックをするためのレコーディング。
その大変さも数か月後の自分のためにやっていることです
きっと数か月後の自分は、今の私からの贈り物を喜んでくれると思います
それさえクリアしてしまえば、
今日はどの時間にコレを食べようかな
と楽しんでできます
お腹が空き始めたら
「お？お腹が空いたな。前の食事の量は適切だったんだな
」
と数時間前の自分を褒められるようになりました
習慣になるまであと50日！
頑張りすぎず、楽しみながら食生活を見直していきます
